Oferujemy indywidualne ćwiczenia dla kobiet w ciąży i w okresie okołoporodowym, prowadzone przez doświadczoną fizjoterapeutkę.
Bezpieczne ćwiczenia dla kobiet w ciąży
Rehabilitacja dla kobiet w ciąży i odpowiednio dobrane bezpieczne ćwiczenia zmniejszają ryzyko wystąpienia bólów przeciążeniowych kręgosłupa oraz stawów, przygotowują mięśnie dna miednicy do porodu, pomagają szybciej wrócić do równowagi po porodzie.
W Centrum Osteopatii Osteoklinika (Warszawa) ćwiczenia dla kobiet w ciąży prowadzone są przez doświadczoną fizjoterapeutkę. Ćwiczenia są indywidualnie dobrane – w zależności od potrzeb, stanu zdrowia, etapu i przebiegu ciąży.
Jakie są korzyści z ćwiczeń w ciąży u fizjoterapeuty?
Właściwa aktywność w ciąży wzmacnia ciało i pomaga zachować sprawność fizyczną. Ma pozytywny wpływ na utrzymywanie odpowiedniej postawy ciała i zmniejszenie dolegliwości bólowych. Jednocześnie, jedynie trening pod okiem odpowiedniego specjalisty będzie zarówno bezpieczny jak i efektywny.
Ćwiczenia podczas ciąży:
- przygotowują mięśnie dna miednicy do porodu – szybszy i łatwiejszy poród
- są profilaktyką bólów kręgosłupa, miednicy, mięśni oraz stawów, zwłaszcza w końcowym etapie ciąży
- przyspieszają powrót do aktywności fizycznej po połogu
- praca z oddechem pomaga w przygotowaniu się do porodu.
Indywidualne ćwiczenia dla kobiet po ciąży
Powrót ciała do równowagi po okresie ciąży jest procesem. Właściwie dobrane ćwiczenia wspomogą organizm kobiety w odzyskaniu pełnej funkcjonalności, sprawności i formy. Są uzupełnieniem terapii u fizjoterapeutki ginekologicznej lub osteopaty ginekologicznego – m.in. pod kątem dysfunkcji mięśni dna miednicy czy rozejścia kresy białej (mięśnia prostego brzucha).
Ćwiczenia po porodzie:
- profilaktyka zapobiegająca wysiłkowemu nietrzymaniu moczu
- korygowanie i zapobieganie przepukliny kresy białej
- zwiększenie napięcia i sprawności mięśni krocza
- ulga w dolegliwościach ze strony układu kostno-stawowego i mięśniowego.
Reedukacja mięśni dna miednicy
Nasza fizjoterapeutka prowadzi terapię reedukacji mięśni krocza (dna miednicy), co stanowi profilaktykę problemów natury urologicznej czy seksualnej. Uczy technik odciążających dno miednicy i kręgosłup, właściwej postawy ciała i oddechu.
Na ćwiczenia zapraszamy w przypadku braku przeciwskazań zdrowotnych i za zgodą lekarza prowadzącego.
